Visar inlägg med etikett Trädgårdsterapi. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Trädgårdsterapi. Visa alla inlägg

söndag 12 juni 2011

Fickpark

Igår lärde jag mig ett nytt begrepp som jag gärna vill sprida vidare, nämligen fickpark. Och nej, jag har inte tappat bort en ändelse. Fickpark handlar på intet vis om konsten att fickparkera en bil. Fickpark är en direktöversättning av det engelska begreppet pocket park och syftar på en liten park, oftast belägen i stadsmiljö. Tack vare geocachingen cyklade vi igår till två fickparker i Staffanstorp; Norra Lundavägens fickpark och Årstagårdens fickpark.
Trädprakt i Norra Lundavägens fickpark
Fickparker är små och kompakta parker, sällan större än en vanlig villaträdgård. I Sverige tycks Enköpings kommun ligga i tydlig framkant med fickparker, och deras arbete har spridit sig runt om i landet. Några av Enköpings parker kan du hitta här. Enköpings kommun har också tagit fram följande kriterier, som beskriver fickparker som:

  • mindre platser anpassade till sitt läge i stadsrummet eller som en park i parken.
  • tydlig rumslighet, ofta med klippta häckar.
  • växtmaterialet utnyttjas för att skapa upplevelser och dynamik. Perenner ingår som en viktig del.
  • oftast inga eller minimala gräsytor, därför läggs särskild omsorg på de hårdgjorda ytorna.

Löjtnanshjärta i Norra Lundavägens fickpark
Fickparken vid Norra Lundavägen riktar sig främst till de äldre som bor i centrala Staffanstorp. Flera av odlingarna är upphöjda för att underlätta för alla att ta del av, känna och lukta på blomsterprakten. Den miljö- och trädgårdsterapeutiska forskningen visar tydligt på vikten av att ha nära till grönområden. Många äldre som flyttar till servicehus upplever att de inte har möjlighet att komma ut i den utsträckning de önskar. Utomhusvistelsen kan både bibehålla hälsan, men i vissa fall också förbättra den. Att vistas utomhus regelbundet motverkar både benskörhet och depression, samtidigt som det förbättrar sömnkvalitén. 
Lavendel med underbar doft i en upphöjd odling
Vacker pion i utkanten av fickparken





Vill du läsa mer om fickparker finns ett examensarbete här, och om trädgårdens betydelse för hälsan rekommenderas boken Trädgårdsterapi av Gunilla Nilsson (min ömma moder).

/ Thérèse
Fickparker i media: GP, Folkbladet, DN,
Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

lördag 30 april 2011

Natur, hälsa och trädgård

Idag träffade jag Sofia som tipsade mig om att Sydsvenskan skrivit ett par artiklar som berör magisterprogrammet Natur, hälsa och trädgård på SLU, Alnarp som jag sökt till hösten. Grön terapi är ett ämne jag hoppas kunna fördjupa mig i efter min magisterutbildning, förhoppningsvis genom en forskarutbildning! Läs gärna mer i artiklarna som du hittar här och här

/ Thérèse
Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

torsdag 14 april 2011

Kompassjustering

I vintras skrev jag min kandidatexamen i psykologi, och avslutade därmed min grundutbildning. Enligt universitetet får jag nu kalla mig beteendevetare, även jag i ärlighetens namn känner att jag har fler frågor än svar. Under våren har jag läst strökurser, jobbat som forskningsassistent vid ett annat universitet, och försökt att ro i land ett större projekt. Tanken är att till hösten påbörja min utbildning på avancerad nivå, för att så småningom kunna söka till forskarutbildningen. Jag har tänkt och funderat, vänt och vridit, skrivit listor och vägt fördelar mot nackdelar. Jag trivs bra med psykologin, som är det ämne inom vilket jag tagit min kandidat, men jag är verkligen inte intresserad av allt inom psykologi. Jag har nästan uteslutande sysslat med klinisk psykologi, psykiska sjukdomar, och framför allt självskadebeteende. Det har varit oerhört spännande och jag hade nog gärna fortsatt med det, om det inte vore för den lilla detaljen att jag själv har haft ett omfattande självskadebeteende.

Inom forskningen är det viktigt att forskaren är neutral, och (eftersom det är i det närmaste omöjligt att uppnå) så måste man i stället redovisa sina erfarenheter och kopplingar i det ämne man rör sig. Även om jag förstår syftet med det, så blir det till sist inte längre roligt. Jag vill lösgöra mig från min egen erfarenhet och känna att jag kan vandra friare än så i forskarvärlden, utan att det jag gjorde som tonåring måste rivas upp i tid och otid. Jag både talar och skriver gärna fortfarande om självskadebeteende, men allt mer sällan ur ett personligt perspektiv. Idag har jag ägnat otaliga timmar åt att förbereda den utbildningsdag om självskadebeteende jag ska hålla tillsammans med en vän i morgon, men skillnaden här är att jag själv bestämmer vad jag vill tala om och vad jag lämnar därhän.

Till sist kom jag tack och lov till ett beslut. Det är dags att ställa om kompassriktningen en smula, och säga tack och bock till den kliniska psykologin. Det har varit oerhört spännande och lärorikt, men nu är det tid att gå vidare. Därför skickade jag idag in min ansökan till magisterprogrammet Natur, hälsa och trädgård på SLU i Alnarp som jag skrivit om i det här inlägget. När jag väl klickat iväg min ansökan var det som att allt föll på plats. Kompassen är omställd och jag är redo för förändring. Nu hoppas jag bara att mina högskolepoäng räcker till för att bli antagen, annars har jag valt fler gröna kurser i andra och tredje hand. Det gröna i livet ska inte längre bara utgöras av min blogg eller min hobby, det ska äntligen också bli en del av min utbildning och mitt yrkesliv. Det känns helt underbart!

/ Thérèse
Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

fredag 25 mars 2011

Gröna kurser

I vintras tog jag en kandidatexamen i psykologi vid Lunds Universitet. Jag har länge varit inställd på att forskarutbilda mig inom klinisk psykologi, där självskadebeteende haft en särskilt viktig plats i mitt hjärta (om det skrev jag bland annat min kandidatuppsats som finns här). Med tiden har mitt gröna intresse fått allt större plats, och jag har börjat se mig om efter alternativ som kan kombinera mitt beteendevetenskapliga intresse med det gröna. Jag har ju förmånen att bo i Lund, bara några mil från lilla Alnarp där Sveriges Lantbruksuniversitet har en  av sina filialer. De har ett antal intressanta kurser, och eftersom flera av dem är på distans tänkte jag tipsa om några av dem även här i bloggen. Trädgårdskurser kan man självklart läsa även på till exempel Medborgarskolan , men fördelen med att läsa på universitetet är ju dels att kursen är gratis (men man betalar vanligtvis för kurslitteraturen), dels att man i de flesta fall kan få studiemedel om man så önskar, och så klart att man får högskolepoäng och kursintyg för sin kunskap. Kursbeskrivningarna är hämtade från SLUs hemsida, men ett par av dem är något komprimerade. Klicka på länkarna för mer info!

Kursen går på halvfart och mestadels på distans, några obligatoriska träffar kommer att anordnas på Alnarp (utanför Lomma/Lund). Endast grundläggande behörighet krävs. Kursen består av tre delar. Dels en översiktlig genomgång av grundläggande begrepp inom landskapsarkitekturens miljöpsykologi, samspelet mellan människa och miljö. I den andra delen studeras olika målgrupper med specifika behov, exempelvis barn, äldre, sjuka eller funktionshindrade personer. Den sista delen omsätter kunskapen om målgrupperna till slutsatser om deras samspel med utomhusmiljö. Olika miljöers för- och nackdelar diskuteras i förhållande till de olika målgruppernas specifika behov.

"En grönskande utemiljö kan vara ett positivt inslag i människans vardagsmiljö. Kursens mål är att ge en ökad förståelse för vad utemiljöer, natur, park och trädgård, kan betyda för människors livskvalitet, trivsel, hälsa och välbefinnande. Kursen är en mötesplats för människor med olika utbildnings- och yrkesbakgrund, som med sina olika kompetenser bidrar i utforskandet och diskussionen av olika brukargruppers behov och intressen i vår vardagliga livsmiljö. Olika förklaringsmodeller kring sambanden mellan natur och hälsa introduceras."
Kursen ges på distans, och ingång till kursen finns från flera olika håll, däribland arkitektur, kulturgeografi, landskapsplanering, trädgårdsvetenskap, medicin, psykologi, sociologi, pedagogik, dans och teater. Eftersom studierna är på avancerad nivå krävs det att du har minst en kandidatexamen om 180 hp (dvs. 120 gamla poäng) i något av dessa ämnen.

Mat, miljö och klimat 7,5 hp (grundnivå)
"Kursen ska ge deltagarna övergripande kunskaper kring den svenska livsmedelsproduktionens och -konsumtionens påverkan på miljön. Kursen täcker livsmedlens väg från jord till bord och var i kedjan miljö- och klimatpåverkan är som störst. Kunskaperna ska vara praktiskt tillämpbara i val av livsmedel till det egna hushållet, restaurangen eller storhushållet."
Kursen är webbaserad och ges helt på distans, utan träffar, och kräver endast gymnasiekunskap. Kursen ges på kvartsfart över en termin.

"Målet med kursen är att ge en introduktion i ämnet trädgårdsterapi. Fokus ligger på den praktiska tillämpningen av ämnet dvs att i trädgårdsrum arbeta med meningsfulla aktiviteter anpassade efter patientens/klientens förmåga. Studenten får prova på och uppleva skilda moment i trädgårdsterapin samt stifta bekantskap med såväl ledande teorier om hur och varför natur, park och trädgård kan påverka människors välbefinnande och psyke som praktisk odlingskunskap."
Kursen ges på halvfart över en termin, delvis på distans, med fyra obligatoriska träffar vid Alnarps rehabiliteringsträdgårdar. Endast gymnasiala förkunskaper krävs.

Natur, hälsa och trädgård 60 hp (avancerad nivå)
Naturen har stor betydelse för välbefinnande och hälsa. Många stressar för mycket och rör på sig alldeles för lite. Det har blivit ett folkhälsoproblem. Parker, gårdar och stadsrum är slumrande resurser i arbetet med att motverka ohälsa. I våra utemiljöer kan vi leka och umgås, vara fysiskt aktiva likväl som att bara stilla njuta. Människors tillgång till gröna miljöer har därför blivit en fråga om livskvalitet och hälsa. Utbildningen vänder sig till dig som redan har en högskoleutbildning och vill få en spetskompetens i miljöpsykologi. Med denna kunskap skall du kunna utvärdera och utveckla fysiska miljöer anpassade till människors behov och önskningar.
Utbildningen ges på halvfart, delvis på distans, under två år och leder till en magisterexamen med inriktning mot landskapsarkitekturens miljöpsykologi. 

Själv är jag kanske särskilt sugen på magisterprogrammet, men skulle gärna komplettera det både med kursen i trädgårdsterapi och kursen om mat, miljö och klimat. Tycker du någon av kurserna låter intressant? Då är det bara att surfa in på www.studera.nu och skicka iväg din ansökan! Fram till den 15 april har du på dig att ansöka till kurser på högskola och universitet.

/ Thérèse

onsdag 16 februari 2011

Miljöpsykologi

Ek vid vårt lantställe
I januari tog jag min kandidatexamen i psykologi, och läser den här terminen bland annat en avancerad kurs i miljöpsykologi. Det är ett ämne jag tycker väldigt mycket om där mina två största intresseområden - människa/psykologi och trädgård/natur/miljö - förenas. En tidig, och mycket intressant, miljöpsykologisk studie publicerades i den ansedda vetenskapliga tidskriften Science redan år 1984. Det var miljöpsykologen Roger Ulrich som studerat hur patienter återhämtat sig efter en gallstensoperation, genom att gå igenom patientjournaler  från år 1972 till år 1981. Hans resultat kom att leda till eftertanke och nyfikenhet både hos forskare och kliniker.

Patienterna som efter operationen vårdats i ett patientrum med utsikt över en grön park hade kortare vårdtid än de patienter vars patientrum vette ut mot en tegelvägg. Vidare kallade patienterna i rummen med grön utsikt mer sällan på sjuksköterskan, de bad med sällan om - och behövde sig på lägre doser av - smärstillande läkemedel och klarade sig dessutom bättre utan sömnmedel, än den matchade gruppen med utsikt mot en tegelvägg. En av miljöpsykologins två främsta förklaringsmodeller går ut på att återhämtning från stress främjas genom att omgivningen signalerar trygghet. Ulrich tolkare resultaten av sin studie som att tegelväggen inte kunde häva budskapet av fara, medan den öppna, ljusa parken med vatten kunde inducera en känsla av trygghet. Denna trygghetskänsla påverkar hela det autonoma nervsystemet: magen blir lugnare, hjärtrytm och puls går ner och ett antal stresshormoner minskar i mängd. 

Ulrichs resultat är inte unika på något sätt. Att miljön har betydelse för återhämtning, hälsa och välbefinnande har forskare kunnat påvisa både förr och senare, men Ulrich resultat är svåra är värja sig från. Trots att grönska bidrar till bättre vårdresultat, och trots att grön miljö saknar läkemedlens och ingreppens riskabla biverkningar, så är den gröna miljön fortfarande inte särdeles högprioriterad. Tabletter, röntgenapparater och steriliseringsapparater i all ära - utan dem kan ingen modern vård bedrivas - men grönska är varken dyrt, svårt eller komplicerat. Bara lugnande, främjande och tryggande. Både för personal, patienter och besökare - det är klart att man borde vilja prioritera det!

Referenser: 
Nilsson, G. (red.) (2008) Trädgårdsterapi. Lund: Studentlitteratur. 
Ulrich, R. (1984) View through a window may influence recovery from surgery. Science 224(4647), 420-421.

/Thérèse
Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

onsdag 24 juni 2009

Trädgårdsterapi III

Eller förresten - det var ju mamma som skrev det!

/ Thérèse
Läs även andra bloggares åsikter om 

lördag 13 juni 2009

Trädgårdsterapi II

Det var en mäkta stolt Thérèse som förväntansfullt tömde postfacket i går eftermiddag. Där låg ett vitt, vadderat kuvert stämplat "Studentlitteratur" som jag längtat efter länge. Full av förväntan slet jag upp kuvertet så fort jag kom innanför dörren och jodå - ut trillade Studentlitteraturs snyggaste bok på mycket länge. Trädgårdsterapi av Gunilla Nilsson (red.) Älskade mamma.

Föga förvånande har jag gett mej i kast med psykiatrikapitlet allra först (de andra profilerade kapitlen är äldrevård, kriminalvård och barn-och unga). Det är inspirerande att läsa om de brittiska stora psykiatriska sjukhusen som verkligen har båder resursen, vilja och kunskap att driva en rehabiliterande friskvård även inom psykiatrin. Läs du också, boken går att beställa via bland annat AdLibris.

Inom loppet av bara ett par månader har både min mamma och en av mina bästa vänner alltså fått sina böcker utgivna, och det får mej att hoppas. En dag kanske turen också kommer till mej? Jag håller tummarna.
/ Thérèse

lördag 18 april 2009

Trädgårdsterapi I

Det är ganska sällan som jag skriver om mina föräldrar, min syster eller några andra vänner eller anhöriga här i bloggen, av den enkla anledning att det är jag som valt att gå ut i offentligheten och inte de. De får sin beskärda del av offentligheten ändå, bara genom att vara just min förälder/syster/kompis/sambo utan att personligen bli omskriven här. Idag tänker jag dock göra ett undantag. Följande inlägg är en liten hyllning till min mor.

Det sägs att äpplet inte faller långt från päronträdet (nåja, kanske var det 

äppelträdet?) och till viss del stämmer det nog ganska väl när det gäller förhållandet mellan mej och min mor. Mitt intresse för ord, litteratur, skrivande och den akademiska världen är direkt ärvt av henne - mina första minnen sen barndomen är från julfesterna på mammas högskola och resorna till Universitetet där hon doktorerade. På samma sätt är det hon som givit mej intresset för blommor, växter och trädgår och det är utan tvekan hon som lärt mej alla latinska namn jag kan på sådant som växer. Nu äntligen, äntligen har mamma slagit ihop sina båda intressen - forskning och skrivande med trädgård och växtlighet - och skrivit den första boken på svenska om Trädgårdsterapi.


På Studentlitteraturs hemsida kan man nu läsa mer om boken som kommer ut i slutet av april, och kan man inte vänta tills dess så kan man faktiskt tjuvläsa de första kapitlen online via den här länken. Jag burrar upp fjädrarna som den stoltaste av tuppar när Aftonbladet visat intresse för boken och skriver om den i dagens Hem & Trädgårdbilaga. När jag om en sisådär tio, femton år är erkänd föreläsare, behandlare, forskare, författare och terapeut ska jag starta upp ett behandlingshem för patienter med både självskadebeteende och ätstörningar. Trots att lilla mamma ännu inte vet om det kommer hon bli min konsult och specialist i trädgårdsterapi, som jämte bild-, dans- och musikterapi kommer att bli en av de kreativa och skapande terapiformer jag tänker grunda behandlingshemmets arbete på.

Grattis älskade mamma, du är fantastisk!

/ Thérèse